#觀念篇
是否曾經有過早上還是45kg，晚上卻46?
你以為的胖其實不是胖，只是水腫
水腫可以分成兩種
一種是大家熟知，常吃外食重鹹導致水分滯留
另一種則是不常聽到，當平常飯吃得少
聚會當天吃了比薩漢堡或是飲料
瞬間體重直升1,2,3kg大有人在(恐怖至極）
Hold on hold on 朋友們！
別太緊張，你不可能一夜之間擁有脂肪的
就像是你不可能一夜致富一樣�(白天我允許你做夢｜白日夢）
簡單來說就是當你碳水攝取有瞬間的高低落差時�（由少變多，長期少吃瞬間多吃）
身體儲存水分的機制會有些改變
才導致你的體重變化，這一切跟你變胖無關
你可以說變重了，但沒有胖。
圖文搭配一起看會更清楚唷❤️
＠水腫好朋友
❤️任何營養飲食問題，歡迎留言討論唷
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感謝我的設計師，這篇真的討論很久
為的就是這複雜的理論，簡單化給大家知道
🖌️製圖 @liujiahao1992
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